Etikettarkiv: motion

Sååå befriande!

Idag har jag gjort något jag inte har gjort på väldigt länge!! Efter att jag lämnat tjejerna i morse skulle jag ta en promenad. Var ju tvungen att inviga nya träningslinnet. ;-)
Sagt och gjort. Lämnade Malin på dagis, satte på mig mina supersnygga nya hörlurar och gav mig iväg. Hade tänkt gå hälsans stig först men bestämde mig istället för att gå slingan i skogen. Det var riktigt skönt där. Solen gassade men i skogen blev det lagom med skugga. Det i kombination med musiken fick mig på ännu bättre humör än jag redan var på. När jag kommit en bit och en massa nedförsbackar väntade fick jag för mig att prova på att springa. Det var som sagt lääääänge sen jag gjorde det!
Det var så skönt! Så befriande!! Och foten klarade av det. Totalt blev det nästan två och en halv kilometer och jag joggade mer än hälften. Yeay liksom!
Jag stretchade lite när jag kom hem. Nån gång ska väl jag med lära mig. Och den här gången vill jag klara av det… Så ni återstår att se hur det går med foten. Den friskare av fötterna som jag sällan har ont i numera har jag inte känt av alls. Den andra foten känns en aning, men inte mer än så. Och så kan det kännas en vanlig dag iallafall. Speciellt som jag fuskade med inläggen igår. Håll tummarna för att det funkar. Och att jag lyckas få lite rutin på det här igen.

Sommar i sikte och universitet!

Phuu… Äntligen kan jag få en paus från uppgiften i access med gott samvete. För nu väntar lektion i företagsekonomi. Det har inte gått riktigt som jag tänkt mig med access. För det första hade jag inte ens programmet i datorn. Upptäckte jag när jag skulle påbörja uppgiften. Efter strul med att få hem programmet förra veckan gav jag upp och helgen lades på annat än skolan. I lördags var jag mest trött och seg. Eller nä, nu ljuger jag. Jag sprang i lördags!! Egna intervaller med jogg och power walk i slingan. Yeay! Dwt kändes superbra! Hoppas faktiskt kunna ge mig på en tur till ikväll… :-)
Igår målade jag. Hyllorna, som har legat omålade alldeles för länge, till barnens rum. Och så målade jag tjejernas nattduksbord. Dom hade olika ljusa nyanser innan. Nästa projekt blir att måla om kökssoffan men det får nog bli efter påsk.
Jag möblerade om i vardagsrummet igår med. Inga stora grejor. Vred sängen mot en annan vägg bara. En förberedelse för att kunna flytta på soffan i helgen så att vi får plats med två stora matbord. Påsken ska firas hemma hos oss med både min och Tonys familj. Resten fixar jag till nästa helg medan veckan ska läggas på skolarbete. Barnen får vara på fritids men kortare dagar. Det ska nog bli bra.
Ikväll eller imorn måste jag få in ansökan till universitetet om jag ska plugga redan i höst. Känns konstigt att tänka att jag ska gå på universitetet!!!
Och just det, nu håller ni alla tummarna för att smhi’s väderprognos för hwlgen slår in. Jag vill ha en påsk med sommarvärme!

Sån där gratis motion…

Allt ska ju hem från båten inför vintern, ingenting ska vara kvar. Så nu har jag plockat ihop täcken, kuddar, byttor, porslin, bestick och allt annat vi samlar på oss i båten varje sommar. En liten del är kvar i skåpen så maken klarar sig i helgen. I övrigt står allt klart i påsar och väntar på hemgång.
När jag avslutade med en värmande kopp te fick jag den briljanta idén att plocka fram ena pirran och ta med allt ätbart på en gång. Det var ju inte så mycket. Sagt och gjort.
Halvvägs in mot land, vi har en lååååång brygga, är tyngden riktigt jobbig. En massa konserver och kräm i literförpackning väger visst en hel del. Så idag blir det rejält med extra motion. Och energiåtgång. Tur jag är på väg hem för att äta lunch.  ;-)

Blixtar och dunder…..

Vilken dag det blev igår. Promenadjoggen på förmiddagen,  besök, lunch och sen vek jag all tvätt. Åh vad skönt att ha det gjort! När jag sen hämtade Malin för att åka till tandläkaren började det åska och regna. Men vi klarade oss, vi hann kliva på bussen. Väl framme i Nynäshamn var det strålande sol. Och var så till vi åkte tillbaka hemåt. Väl ombord på bussen, halvvägs upp till Ösmo, öppnade sig himlen. Regnet vräkte ner och det blixtrade ocv dundrade nästan på samma gång. Väl framme vid dagis hade det nästan slutat regna igen. Vi hade en väldans tur.
Hemma fortsatte jag med barnens kläder. Rensade ur en hel ikeakasse med kläder från Malins garderob. Liten har vuxit.
På kvällen frågade Johanna om jag ville gå en promenad. Sagt och gjort. En dryg timme var vi ute och gick och stod sen och pratade en timme till utanför porten. Det var riktigt härligt men svalt ute.
Inne igen packade jag grabbarnas väskor, fixade ordning väskor till tjejerna (till dagis), plockade rent och hade mig. När det var dags att hoppa i säng hade en lätt träningsvärk börjat infinna sig.
Nu är jag nyvaken. Och jo, en träningsvärk härjar i min kropp… ;-) Idag har jag planerat in en vilodag, ska åka och lämna grabbarna till farmor och farfar så det blir en del bussåkande. Och imorgon blir det inget motionerande förrän till kvällen. Då borde kroppen hinna återhämta sig. ;-)

Nystart!

När jag hade lämnat tjejerna imorse tänkte jag att jag skulle gå en del av hälsans stig för att få röra lite på mig. Böjade gå och passerade övergången till skogsslingan. Ångrade mig och gick tillbaka och in på slingan. Satte igång runkeepern, som inte ville använda gps’en, och joggade sen iväg. Det var mestadels snö att ta sig fram på men det gick mycket lättare än jag trodde. Och ja, jag sprang (joggade) hela varvet. Började inte vid samma ställe som på denna karta men det var samma sträcka.
Nu, ett par timmar efteråt, har jag hunnit konstatera att tempot är nästan samma som förra året! Idag tog det 20:37min att jogga 2,15km. För mig är det jättebra! Jag känner en skön trötthet i hela kroppen och det var såååå värt det!

Vinterpäls och överskottsenergi.

Vek jag tvätten i alla fall? Yups! Gick jag och simmade? Yups! Simmade jag min kilometer snabbare än jag räknat med? Yups! Hade jag vinterben när jag simmade? Yups! Blev jag plaskblöt genom jackan på väg hem? Yups!
Inte kunde jag slita mig från tvätten när jag väl hade börjat. Och jag hann faktiskt vika allt, men inte plocka in, innan jag gick till simhallen. Nu ska allt in i garderoberna och sen är det stressmomentet ur världen. Skön känsla.
I simhallen införskaffades ett par nya simglasögon, så nu måste jag simma mer. Sen simmade jag mina fyrtio längder. Jag räknade med ett det skulle ta fyrtio minuter eller lite mer. Det tog trettiofem minuter. Det kändes riktigt bra!
Mindre kul var att känna hur regndropparna rann längs med armarna, inuti jackan, när jag gick hem från dagis… Det är nog dags att impregnera jackan nu…
Nu ska jag ta all energi som bubblar i kroppen, medan den är kvar, och plocka in tvätten och dessutom försöka hinna klar med historiauppgiften som nästan är klar. Jag tror minsann jag kan sitta i tvsoffan alldeles nöjd sen. ;-)

Trötta fötter…

Jag gav mig ut i spåret och sprang två varv när jag kom hem i eftermiddags. Trodde jag skulle få springa i ösregn till slut men det blev bara lite duggregn.
Det var tyngre att springa (jogga) idag än igår. Shit vilken träningsvärk jag har i låren. Jag behöver verkligen lära mig att stretcha ordentligt.
Och jag behöver nya skor för efter dagens tur har jag ont i fötterna…

Yeay!

Det gäller att glädjas åt dom små sakerna i livet… Så jag är skitglad över att jag ikväll har sprungit spåret på 2,5 minuter kortare tid än förra gången!!!!
Lägg till att jag har tillbringat mycket tid med att sitta i soffan och äta på det. Ja, jag är stolt över mig själv.
Speciellt en sån här dag som började dåligt!

Så jäkla nöjd!!!

Efter att tjejerna var nattade kände jag för att röra lite på mig. Av med kjol å på med tights för en tur i spåret.
Hade tänkt mig en rask promenad med musik i lurarna. Jo men visst… Det blev en joggingrunda!
Fatta att jag frivilligt joggade 2,1 km!!! Och orkade! Förutom språngmarscher till tåg och buss har jag knappt sprungit en meter sen jag var tvungen i skolan.
Eller nä, nu ljuger jag. Dom sista gångerna jag har gått spåret har jag sprungit typ 300-400m i ena backen. Och det är efter att det har känts ganska okej som jag fick för mig att springa idag.
Tempot var inte mycket högre än när jag går men jag lyckades hålla ett jämnt tempo och faktiskt öka på på slutet trots en massa uppförsbackar! Det ni!
Jag misstänker att jag imorn kommer ha värsta träningsvärken men det är det värt! Maken sa dessutom att det kanske är dags för både träningsskor och kläder. Det peppar ju det med!
Det känns faktiskt som att det kan vara ganska lagom att springa den här kortare slingan och öka på orken innan jag ger mig på längre sträckor. Springandes alltså. För går längre gör jag ju ofta. :-)
Kan bara se en nackdel ikväll… Känner mig en aning hungrig just nu men har inte lust att äta vid halv elva på kvällen. ;-)
Förresten, är det nån av er som vet hur jag får runkeepern att visa sträckan i km? I appen är det km men när jag sen postar så blir det miles …